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      游泳閑談

      如何預防游泳時下肢抽筋

      信息來源: 發布時間:2017-06-10


      1)游泳前一定要做好熱身運動。

      2)游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

      3)游泳前先在四肢淋些水再下水,不要立即下水。

      4)游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。

      5)腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

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